健康管理・予防習慣

健康は失ってから守るものではなく、日常で育てるもの。検診・睡眠・食事・習慣を通して、病気になりにくい体と考え方を整えるためのカテゴリー。

風邪は治すな、育てろ｜自然治癒力を高める免疫習慣のすすめ

風邪や病気は、ばい菌と免疫が闘う自然なプロセスです。過度な除菌や薬に頼らず、自分の免疫力を信じて体を温め休養することが大切です。ばい菌は免疫を鍛える刺激であり、体の異変は健康回復のサイン。免疫と上手に付き合うことで、自然治癒力を高め、健康な毎・・・

痛い個所、気持ちのいい個所が出てくるので、そこが痛んでいるのです。弱っているのです「このままでは退化してしまいますょ」と体が教えてくれているのです。弱っているところを教えてもらうために、軽く体を動かしてみるということなのです。更にいつも無意識・・・

ものごとを始める前後にストレッチをすることで、体が機嫌よくスムーズに動いてくれるのです。１日が始まる前の目が覚めたときと、１日が終えた寝る前のときです。このページでは、私なりの寝る前ストレッチ法を紹介しておりますので、参考にしてみて下さい。足・・・