はじめに
はじめに
健康
健康的な歩き方！歩き方を意識してみる
歩くというのは体重移動だということを意識します。背筋を伸ばしてあごを引き、目と目の間の眉間を思いっきり広げて、目はパッチリと大きく開き、何があっても動じないという感じで、少しにらみつけるように前を見ます。これだけで周りの景色も違って見えてくる・・・
自己開発
基本を知って基本通りにしない！自分流の基本を考えるべし
何をするにしても基本というものがあります。初めは基本通りに行っていけば途中の無駄な動きを省くことができます。基本を知った上で基本通りにしないのと、知らないで基本どおりにしないのでは全く違います。基本通りにすればとりあえずは出来ますが、応用が効・・・
健康
【特集記事】ぐっすりと眠りたい！スッキリと目覚めたい
赤ちゃんのように眠りたいときにぐっすり寝て、たっぷりと寝た後にスッキリと目覚めたいものです。赤ちゃんはまだ脳が真っ白いためにストレスもなければ、しなければいけないこともありません。しかし大人になってくると休みたくても休めない状態や、急いでしな・・・
健康
ぐっすりと眠るには「今から休みますょ」という心の準備をします
私は自分の体は一つの会社だとイメージしております。会社の社長が社員の一人ひとりに気を使っていると、会社は伸びていきます。つまり体に気を使って感謝を込めて接っしていれば、弱っていたり痛みかけている場所が、一番良い対処の仕方を教えてくれるのです・・・
健康
ぐっすりと眠るには睡眠のリズムを知ることから
現代社会では何かとストレスが付きまとうものです。なかなか寝付かれない・翌日に疲れが取れない・すっきりと起きれないなどの状態が続くことがあります。いろいろと自分なりに対処していても、「睡眠にもリズムのようなものがあったりするのかな」っとか思って・・・
人間関係
離婚する夫婦には共通点がある！焦点を相手より将来に向ける
同じような状況でも調整しながら、憎しみ合うことなく生活している夫婦もいれば、あまり理由にならないような些細なことが原因で、簡単に離婚してしまっている夫婦がいる。その違いはいったい何なんでしようか。離婚を選択してしまう夫婦には、共通点があるよう・・・
その他
【特集記事】家の維持・管理・補修・補強は自分で
家は新築した時から老化が始まります。一日一日確実に退化した行きます。たとえばフローリングは水に弱くて、数年するとフワフワときしんできます。私の考えたオリジナル工法で、床の下からコンパネを貼る方法があります。表面は全く変わらないのにきしみはまっ・・・
