健康に関する記事一覧 – ページ 4 – 人生は思い通りに変えることができる

ぐっすり眠れないと感じたら寝る姿勢を変えてみる

私達は一日の三分の一は寝て過ごしています。この休むタイミングをうまく利用したいものです。仰向けで寝る・横向きで寝る・うつ伏せで寝るがありますが、どれもいい面と悪い面があります。私はその時々で、すべて使い分けておりますが、うつ伏せ寝を多用してお・・・

心臓や消化器官や腎臓などは、コントロールする事はできないが、唯一自由にコントロールできるものに呼吸があります。精神的・神経的なものは、この呼吸方法で、ある程度コントロールできると考えます。マインドフルネスで呼吸を、ゆっくりとコントロールする事・・・

私もこの時は軽い気持ちで「ちょっと、やってみるか」っと始めたのですが、それ以来あまり苦もなく、自然にやめてしまったのです。当時はタバコをやめようと思っているも、やめることは難しいと思っていました。やはり、この「ちょっと」が良かったように思いま・・・

ある意味では、ばい菌も必要なんだと思います。今ある環境に適合できなくなる前に、軽いばい菌が警告として体に免疫をつけなさいょと、知らせてくれているのだと考えます。普段とは違う、違和感や異変を感じたら、見逃さずに「何かな」と気付く事が大切で、そう・・・

痛い個所、気持ちのいい個所が出てくるので、そこが痛んでいるのです。弱っているのです「このままでは退化してしまいますょ」と体が教えてくれているのです。弱っているところを教えてもらうために、軽く体を動かしてみるということなのです。更にいつも無意識・・・

相手が石なので、鼻から口腔にかけての骨が破損が考えられます。つまり鼻の下あたりがぐちゃぐちゃになっていたと思います。そして下側にずれてアゴだったら、同じように上下の歯の破損と、おそらく、あご陥没で顔面が変形していたと思います。この時も打撲した・・・

ものごとを始める前後にストレッチをすることで、体が機嫌よくスムーズに動いてくれるのです。１日が始まる前の目が覚めたときと、１日が終えた寝る前のときです。このページでは、私なりの寝る前ストレッチ法を紹介しておりますので、参考にしてみて下さい。足・・・

「っあ、そうかー」っとか言いながら、気が付くのです。その都度「まてょー、今世界中の食糧が不足しているとして、やっとありつけたこの食事。いただきます」女房の前で、ぶつぶつとつぶやきながら、楽しむを意識しております。自分なりに理論付けておりますの・・・

異常なしだったそうですが、他の悪い個所がゾクゾクと見つかったそうです。本来のケガより、そちらの方に問題があるらしく、緊急を要する事態だったので即入院です。そして総合病院を紹介されたそうです。忙しい人なので、気がつかなかったのでしょう。そういえ・・・

帰宅して、あまりにも喉が乾いたので晩酌にビールを飲んだ。カーッ　うまいねー。かるーく食事をして　さあバソコン。ビール飲んだ割りには、調子よくキーボード、パチパチ。酔いがまわってダメかなーっと思ったが、全然ダイジョーブでした。それから1時間ぐら・・・