怒り・焦り・落ち込みなど感情の波に流されない心を育てるコツを紹介。自分の感情と上手に付き合う技術を学べます。

【特集記事】嫌いな人に振り回されない！職場や家庭でストレスを減らす考え方

どうしても
「嫌いな人」
がいる

そんな「悩み」こそ
あなたの人生を変える
扉かもしれません

「嫌いな人」って、どこに行っても必ずいるものです。そういえば、職場や家庭、友人関係など、人間関係の中でストレスを感じる相手が一人はおります。その嫌いな人が何かの理由で、自分の周りからいなくなっても、また新たな嫌いな人が表面化してくるのです。

「何故なの？」

よくよく考えてみるとその「嫌いな人」は、みんなが嫌いだと思っているわけではなく、仲の良い人達もおります。その「嫌い」という気持ちですが、自分の「思い込み」に過ぎないのです。つまり嫌いな人って、自分が「嫌い」だと「思い込んでいる」だけなのです。

心理学的に見ても、「嫌いな人」は自分の欠点やコンプレックスを映し出す「鏡」のような存在であり、相手を通して自分を知るきっかけにもなるのです。例えば、細かいことを注意してくる上司を「うるさい」と嫌う人もいますが、逆に「自分が見落としやすい部分を気づかせてくれる存在」だと考えている人もいるのです。考え方を少し変えてみるだけで、嫌いな人との関係は「ストレス源」から「学びの場」に変わってきます。

また、嫌いな人との付き合い方を工夫することで、心の負担を減らすことができます。距離を取りつつ必要な場面では冷静に対応する・相手の言動を自分事として受け止めすぎないなど、小さな工夫がストレスを和らげます。さらに、「嫌いな人は必ずいる」と言う前提で過ごして行く。「嫌いな人」を受け入れるだけでも、人間関係に余裕が生まれてきます。「嫌いな人」を変えようとするのではなく、「嫌いな人」とどう付き合うかを考えた方が、うまくいくし得策なのです。

つまり「嫌いな人」は人生において必要な存在でもあります。対処法を知り考え方を切り替えることで、嫌いな人との関係は自分を成長させる「チャンス」に変わります。嫌いな人を避けるよりも、うまく付き合う方法を身につけることが、人生を思い通りに変える第一歩なのです。

この「特集ページ」では、このあたりの理屈を私が実際に「嫌いな人」を「気に入る」ように試してみた体験談を通して、分かってきたことを順番を追って紹介していきたいと思います。

どこの職場に行っても不思議なもので、その周りには気の合わない人や苦手な人、嫌いな人が必ずいるものです。しかし本当に相手が嫌な人なのではなく、「嫌いだ」と思い込んでいる自分の感情が原因かもしれないのです。

過去の経験や思い込みが重なり、相手の言動を必要以上に否定的に捉えてしまうことで、ストレスが膨らんでしまうのです。本記事では、嫌いな人を作り出しているのは自分自身であるという視点から、考え方を変えることで心を軽くし、人間関係をより楽にするヒントを紹介していきます。

2022.02.25

嫌いな人の対処法は「思い込み」を外すこと！人間関係を楽にする秘訣

職場や身近に必ずいる嫌いな人。その存在に振り回されている。嫌いな人への対処法は相手を変えることではなく、自分の考え方を変えることです。思い込みを外し、鏡の法則を活かすことで職場や人間関係のストレスを減らし、前向きな人生を築く方法を紹介します。・・・…

どこに行っても必ず現れる嫌いな人。実はその存在は、あなたの欠点や改善すべき部分を映し出す「鏡」なのかもしれません。相手の言動にイライラしたりするのは、自分の中にも似たような要素があるからです。

嫌いな人を避けるのではなく、その存在を通じて自分を見つめ直すことで、新たな気づきや成長のきっかけになります。本記事では、嫌いな人を「必要な存在」と捉える視点を紹介しながら、人間関係を前向きに変えるヒントをお伝えしたいと思います。

2022.03.03

必ずいる嫌いな人！嫌いな人は自分の欠点を教えてくれる必要な存在

すごく嫌われている人が言った言葉に対して「なるほど今日は良いこと聞いちゃったよ」っとか言うと「そんなに感謝してくれたら嬉しいね」っと、笑顔で返事が返ったのです。「あれ、良い感じじゃん」この安堵感はなんなんだと嫌なことは自分の思い込みなのかなと・・・…

どんな職場や人間関係にも「嫌いな人」は必ず存在しています。人間関係のストレスは相手を避けてもなくならず、むしろ「思い込み」によってさらに膨らんでしまうのです。「嫌いな人」の対処法は「思い込み」を外すことから始まります。職場や人間関係で避けられないストレスを減らす最も効果的な方法は、相手を変えることではなく、自分の考え方を変えることなのです。

嫌いな人の対処法は、相手を変えることではありません。人を変えるのは不可能に近く、エネルギーを無駄に消耗してしまいます。だからこそ必要なのは、自分の「思い込み」を外すという発想です。