怒り・焦り・落ち込みなど感情の波に流されない心を育てるコツを紹介。自分の感情と上手に付き合う技術を学べます。

【特集記事】嫌いな人を克服する方法｜ストレスを成長に変える習慣術

嫌いな人ってどこに行っても必ずいるものです。職場や家庭・友人関係など、正直言って人間関係でストレスを感じる相手が一人はいるのです。その嫌いな人が何かの理由で自分の周りからいなくなっても、また新たな嫌いな人が表面化するのです。

何故なのでしょうか

ちょっと
考え方を変えてみるのも
良かもしれません

よくよく考えてみると、その「嫌い」という気持ちは、自分自身の思い込みに過ぎないことも少なくないのです。その「嫌いな人」は、みんなが嫌いだと思っているわけではないのです。つまり嫌いな人って、自分が嫌いだと思い込んでいるだけなのです。

心理学的に見ても、嫌いな人は自分の欠点やコンプレックスを映し出す「鏡」のような存在であり、相手を通して自分を知るきっかけになっているのです。例えば私が学生のころに、子犬に驚いて逃げ隠れしている同級生がいたのです。何でも小さいころに子犬に思いっ切り吠えられて以来、犬を見れば嫌いだと思い込んでいるのです。子犬だって悪気があったわけではなく、嫌いになる根拠なんて何もないのにです。

つまり「嫌いだという思い込みを、自分から作り上げている」だけなのです。人間関係にしても、自分の気に入るような人ばかりいるわけではないのに、自分の中で、嫌いな人を作らなければいけないような、考え方になっているのではと思います。

少し考え方を変えるだけで、嫌いな人との関係は「ストレス源」から「学びの場」に変わります。また、嫌いな人との付き合い方を工夫することで、心の負担を減らすことができます。「距離を取りつつ必要な場面では冷静に対応する」「相手の言動を自分事として受け止めすぎない」など、小さな工夫がストレスを和らげます。さらに「嫌いな人は必ずいる」と受け入れるだけでも、人間関係に余裕が生まれます。嫌いな人をなくそうとするのではなく、どう付き合うかを考えることが大切です。

つまり、嫌いな人は人生において必要な存在でもあります。対処法を知り、考え方を切り替えることで、嫌いな人との関係は自分を成長させるチャンスに変わります。嫌いな人を避けるより、うまく付き合う方法を身につけることが、人生を思い通りに変える第一歩なのです。