「当たり前」のレベルを上げる！「当たり前」の習慣化とステップアップ

「当たり前」のレベルとは、何か行動を起こすときの基準の程度なのですが、当然ですが人によって異なります。生まれた時にはまだレベルなんてありませんが、成長するにつれて壁にぶつかったり・嫌な思いをしたり・思わぬうまくいった時などの経験から、自分なりのレベルが決まってきます。

レベルが落ち着いてくると、今度は上がることに対してブレーキが掛かってきます。安定して落ち着いている自分のカラから抜き出す事に対して、何かと不安を伴うもので苦痛にもなってくるのです。

「当たり前のレベルを上げていく」という考え方・行動、長く続けていく方法などを書き込んでみます。
〇明確な目的を具体化して設定する
〇最初は完璧より小​​さなステップから
〇一連の流れをシンプルにする
〇小さな成功の積み重ねを意識
〇やるべき行動を変える環境作り
〇進捗状況を確認する
〇その上で成果が見えるようにする
〇「失敗は一時的なもの」とバネにする
など、ありきたりな方法がありますが、長く続けるためには自分に合ったペースで進む必要があります。

急ぐよりも日々の小さな進歩を積み重ねていき、習慣として根付かせましょう。その積み重ねが大きく変化を続けていくことになるでしょうし、これらを具体的に実践することで、「当たり前のレベルを上げる」ことを無理なく継続できるようになるのです。

そうは言っても日常生活の中で、当たり前のことを継続的にレベルアップすることは、そんなに簡単なことではありません。なぜ当たり前のレベルを上げることが難しいのか、それは基本的に人間は無意識に楽な方向へ流されやすいからです。しかしその壁を乗り越える必要があるのです。そのためのポイントがいくつかありますので参考にしてみて下さい。

環境や習慣が今までの成り行きから、すでに固定化されているために、新しいことを取り入れることにはものすごく抵抗を感じることになるのです。重たい物体を動かす場合をイメージしてみましょう。止まっている物体を動かすには、最初はテコをつかったり木材をかましたりと、手をかえ品を変えては工夫するので、ものすごいエネルギーを必要としますが。ちょっとコロリっと動いてからも休むことなく動かしていきますと、少しづつ勢いが加速してきます。ある程度勢いがついてくると、今度は少しのちからを加えるだけでも、たやすく動き続けてくれるのです。

毎朝の早起きや運動を習慣化しようとしても、少し続けたあたりで「いつもと何も変わらないゃ」と、動かす為のちから不足から、つい三日坊主になりがちなのです。最初のうちは膨大な決心と意志力、動かすための行動にものすごくチカラを必要とするのです。

最初は
少々の力では動かないのは
「当たり前」
だと思うことです

この理屈を頭に入れてから、最初は動くのに膨大なちからがいるのが「当たり前だ」という事を認識しておきます。つまり「動かないのは当たり前」「でも続けていたら少しづつ動いてくれるのか」「勢いがついてくるその時まで頑張れば、明るい未来が待っているのだ」と、気負わずに初めてみると先行きが見えてきます。

「ちょっと」から初めて「まぁ2～3年ぐらい続けてみるか」このような軽いイメージを持つべきなのです。成功者がうまくいっているのはその間の辛抱が続けていられる人達なのです。これもその先には明るい未来が待っているという事が分かっているならば続けられるはずです。

たとえ話です。あるところの100％雨を降らせる祈祷師がいました。なぜそんなことができるのでしょうか。それは「雨が降るまでお祈りを止めなかったから」です。チャンスは誰にでも平等に同じように訪れているのですから、願いは続けてさえいれば必ず叶うようになっているのです。逆に叶わない方が不思議なことなのです。

「当たり前」のレベルを高めるための習慣と、高めたことによるメリットを書き込んでみます。
〇「当たり前」の価値
私たちは挨拶をきちんとする・時間を守る・約束を果たすといった「当たり前」な行動を無意識に繰り返しています。しかしそれが徹底できている人とできていない人とでは、周囲からの信頼や評価に大きな差が生じてきます。「当たり前」のレベルが高い人ほど人生の質が向上し、より良い結果を手にすることができるのは当然のこと・「当たり前」なことなのです。

〇人によって違う理由
「当たり前」と一言で言っても、その基準は人によって異なります。家庭環境・教育・職場文化などの影響を受け、何を「当たり前」とするかが決まるからです。例えば、ある人にとっては「挨拶をするのが当然」でも、別の人にとっては「必要ない」と感じる人もいるでしょう。「当たり前」の基準が低いままでは成長していく機会を逃してしまいます。高いレベルの「当たり前」を意識しながら、自分の習慣にしていくことがより良い結果を生み出すことができるのです。

〇高めるための習慣
「当たり前」を意識しながら、何気なく行っている行動を見直しながら、より良い「当たり前」を意識して実践する。尊敬する人や成果を上げている人達の習慣を観察して、真似をしてみたり行動などを参考にしてみる。まずは継続すること考え無理はしないで、小さな努力を毎日積み重ねて習慣化する。そして新たな「当たり前」を定着させてみる。他人からの意見やアドバイスに対しては柔軟に受け止め、自分なりに改善につなげてみるなど、相手の行動や成果に対してのフィードバックを受け入れてみます。

〇高める事で得られるメリット
誠実な行動を続けることで周囲からの評価が上がっり信頼される人になってきます。高い基準で行動することで仕事や学業での成果が向上して、成果を出しやすくする。整った習慣が身につくことで、無駄なミスやトラブルが減ってくるのでストレスが減る。成長をして行くことを実感することで、自分に自信を持てるようになってくる。そして自己肯定感が上がるくるという理屈です。

さらには「当たり前」のレベルが上がると得られる事での最大のメリットは、「当たり前」の基準を上げることで、人生の質が大きく向上して信頼される人になってきます。誠実な行動を続けるようになるので、周囲からの評価が非常に高くなるので、成果を出しやすくなるのです。また高い基準で行動することができれば、仕事や学業での成果が向上していきます。

ゆえに何かと付きまとっていたストレスが大幅に減少して行くのです。整った習慣が身につくことで無駄なトラブルも減ってきます。自分自身を肯定的に解釈する感情である自己肯定感が上がる為に成長を実感することで、自分自信に本当の意味で自信を持てるようになってくるのです。

自分の爪をじーっと見ていても何も変りませんが確実に伸びています。3年もすれば爪どころかすべての骨が新しく入れ替わっいるのです。当たり前のレベルを上げようとするときには変化への適応力も必要です。新しい習慣を取り入れるには強い意志だけではなく、環境を整え習慣化の仕組みを作ることも非常に大切なことでもあるのです。

たとえば早起きを続けるためには、就寝時間を一定に保ち目覚めやすい環境を整える工夫が必要です。また運動を習慣化するためには、無理のない目標設定や楽しさを自分で考えて工夫する必要があります。「よーしやるぞ」と張り切るよりも「ちょっとやってみるか」で、気楽に始めた方が気負わないし疲れないので長続きしやすいのです。

私は最近一日10000歩目標に歩いています。始めてから一年ちょっとになりますが「ちょっとやってみるか」で始めたのです。雨が降ったりして仕事で帰宅が遅くなった時には、歩かない日もありますが無理はしません。帰宅してから何かと用事を作っては近所のスーパーまで買い物に行ったりしております。気負わずにトレーニングではなく有酸素運動だと意識しながら、新しい酸素をからだの隅々までいきわたらせるイメージです。このような気持ちで「当たり前」だと意識して行動していると不思議と長続きしますし、今の所疲れたとかしんどいとかはありません。

今の生活を振り返ってみてみると、たとえどんな生活ベルであろうとも、それは自分が選んで来た道、それが今の自分のレベルなのです。もしも「不幸だ」・「ついていなかった」・「貧乏だ」などとグチたりしていては、自分を否定している事になります。それよりも朝出会った時には「おはようございます」・久しぶりに出会ったときは「お元気ですか」・親切にしてもらったときには「ありがとう」・失敗を指摘されれば「すみません」と、素直な気持ちになって前を見て「当たり前」に応じて過ごしてみます。そのよう意識して毎日を過ごしていると、ある日突然として今までとはまったく違った未来が、明確に見えてくるようになってきます。

変えるべき「当たり前」を、どのような「当たり前」に引き上げるべきかを挙げてみます。遅刻しない・期限を守る・計画的に行動する・コミュニケーションを大切にする・挨拶をしっかり行う、相手の話をよく聞く、感謝を伝える・健康を意識する・バランスの良い食事・適度な運動・十分な睡眠を確保・学び続ける姿勢を持つ・読書を習慣化する・新しいスキルなどを身につけるなど、たくさんあります。完璧な人間はいないものだと意識しながら、「今までは人生のリハーサルなのだ」と気持ちを切り替えてみます。そしてゆっくりと自分を見つめ直して自分に不足している習慣を意識します。

「当たり前」
は当たり前に過ごして
「有り難きもの」
には感謝しながら過ごすことを
習慣化していきます

「当たり前」のレベルを上げるための意識改革について考えてみます。自分を信じることは良い事なのですが、重要なのは自分の基準を疑ってみてから、より高い視点で物事を見直すことです。私たちは日々の習慣を無意識に繰り返していますが、その基準が最適であるとは限りません。例えば今の生活のどこに改善の余地があるのかを客観的に評価し、小さな変化を積み重ねることでより高いレベルの「当たり前」を築くことができます。

またできることではなく、やるべきことに焦点を向けてみる姿勢が重要です。目先の楽な選択に惑わされないで、本当に必要な行動を選び取ることで自己成長のスピードが加速します。例えばダラダラとスマホを見て過ごす時間を、学びや自己投資に充てることで、長期的な成果につながります。

日々の小さな意識改革が、積み重なって大きな変化を生み出します。これで十分と思わずにもっと良くできると考え続けることで、より充実した日常を築いていくことができます。「当たり前」のレベルを上げることは、一朝一夕で達成できるものではありませが、毎日の小さな積み重ねが確実に成果を生み出してきます。「当たり前」の基準を上げるように工夫して、より充実した人生を送って欲しいです。