分からないのは普通の状態
行動できない心理の正体
行動できない
心理の正体は
「正解を出そう」
とする癖
何をしたら良いか分からず行動できない。その「心理の裏」には、失敗への「不安」や正解を求めすぎる「思い込み」が隠れています。
何をしたら良いか分からない時、人は無意識に「正しい選択をしなければ」と考えています。
転職するなら失敗したくない。
新しいことを始めるなら意味が欲しい。
そうすると考えすぎて、動けなくなります。
しかし現実には、動く前に正解が分かることはありません。
正解は、「動いたあと」にしか見えてこないのです。
周りを見ても、多くの人は行動が止まっているように見えますが、
そこには、ひとつの共通点があります。
それは「最初の一歩に、結果を求めすぎている」ことです。
「最初の一歩」は、成果を出すためのものではありません。
自分の感覚を動かすための「確認作業」なのです。
人は変化を恐れる生き物です。
新しいことを始めるとき、脳は「危険だ」と感じてストップをかけます。
でも、
その「小さな一歩」を踏み出すことで、脳は「大丈夫」と感じるようになり、
その結果、行動が少しずつ楽になってきます。
行動の目的は、
「完璧な答えを出すこと」ではなく「自分の習慣を知ること」です。
動けば動くほど、自分の心が何を求めているかが見えてきます。
迷う時間も無駄ではありません。
それこそが、あなたの人生を変える「種まき」なのです
私がしている実践法です。
〇何をしたら良いか分からない時の第一歩は「歩くこと」
モヤモヤしたら外に出て歩いてみる。
ぶらりと街中を散歩してみるのも良いかと思います。
毎日同じように見えていた景色も変わって見えたり、思いがけない気づきなどがあります。
「あれ、こんなところにも公園があった」
「小さなお店があった」
など、自分好みの場所が見つかったりします。
ふっと足元を見るとアリコが忙しそうに動いています。
ちょっと立ち止まって観察してみると、時間も忘れて見入ってしまうことがあります。
たくさんいるアリコの中から、一匹だけを目で追ってみてみると面白いです。
そのアリコになった気持ちで眺めていると、きっと何かを感じてきます。
〇本屋で人生が変わる！本との出会いがヒントになる。
出来れば「地域で最大級の本屋」に、一日かけるつもりで行きます。
気になる本を1冊手に取ってみる
本屋さんは、先人達の知恵の集まりだからです。
たくさんある書物の中から、自分に合った本を探します。
そして少しでも気になった本があれば、かたっぱしからカゴの中に入れていきます。
持ち帰った本は、すべて読むようにします。
一冊づづ熟読するよりも、「気軽に楽しみながら」目で追う程度です。
読んでいるうちに、必ず心を打たれるような「これだ」と感じるような文面に出会えます。
一冊の本の中で、自分に必要な内容はほんの一行です。
その一行のことを「引き立たせるため」さらには、「分からせるため」に、
徐々に引き込むようにと、いろいろと工夫しながら書き込んでいるのです。
その感じた箇所を「なぜ感じたのだろう」と思いながら、
「自分ならこうする」と自分なりに置き換えながら、工夫しながら取り入れてみる。
そのように、読んでいるうちに、実践して見たくみたくなるものです。
仕事で考えなくていい一歩
人は
結果が出る前に
やめてしまうから
「叶わない」
と感じるだけです
何をしたら良いか分からないときは、仕事や転職の答えを急がずに、興味のあることを試す「小さな一歩」から始めてみます。
「小さな一歩」を踏み出しても、すぐに人生が変わるわけではありません。
しかし、心の中に「動いても大丈夫だった」という感覚が残ります。
この「感覚」が積み重なることで、行動できない自分は静かに変わっていきます。
人生を変えた人の多くは、「大きな決断」をした人ではありません。
「小さな行動」を、否定せずに続けられた人です。
私の実践法です。
〇子どもの頃の夢が、今のあなたを助ける
子どもの頃の夢を思い出してみる。
子供のころはまだ経験もない代わりに、自分のことを素直に「考え」「表現」しているものです。
私の場合ですが、作曲に興味がありました。
中学二年から高校卒業に掛けて、五線譜にたくさん残しておりましたが、
高校を卒業するときに、母がゴミとして処分していたのです。
このときはかなりショックでしたが、そのまま忘れていたようです。
50年以上たった現在ではオリジナル曲が5曲ぐらいあり、ボケ防止に時々「弾き語り」を楽しんでおります。
作曲家という夢は実現できませんでしたが、今の自分の豊かな人生に大いに役立っております。
〇「散歩をして気づいた小さな発見」
散歩をしていると、「この道は、もう二度と通らないかもしれないな」
と思い、少し立ち止まって周りを眺めることがあります。
よく見ると、街中には神社やお寺が意外とたくさんあります。
ふと足元を見ると、アリをはじめ小さな生き物たちが忙しそうに動いています。
その中の一匹だけをじっと眺めていると、なぜか人生について考えさせられる瞬間があります。
〇「本屋で出会った一冊で人生が動いた瞬間」
本屋は、先人達の知恵が集まった宝庫です。きっとあなたにビッタリの本が必ず見つかります。
〇「ネット検索で「もう一人の自分」に出会う
好きな動画を見て、ワクワクする時間をつくる。
今はネットの時代です。
とくにYOU TUBEなどを見ていると時間があっという間に過ぎてしまいます。
好きなことなどをググってみれば、
同じような考え方の人や、あこがれている人の意見などもたくさんの出会いがあります。
参考にしたり、ちょっとマネしてみるのも良いかと思います。
私も、ネットで出会ったSNSで、たくさんの仲間ができました。
すべての人達が、ポジ的な人達ばかりで、たくさん学びがありました。
もちろん、このブログを立ち上げたキッカケでもあり、
その時に手掛けたブログから、この「人生を整えるセルフマネジメント学」に発展して現在に続いております。
〇開き直る勇気が「モヤモヤ」を吹き飛ばす
「絶対に何とかなる」と声に出してみる。
「何とかなる」で、開き直ってみるのも良いようです。
「開き直る」とは、決してヤケになることではありません。
ともすれば、周りの人達や環境等に、振り回されたりしているものです。
「焦るより」も「どうにかなる」という考え方に焦点を変えてみる。
そして、自分を見つめなおす時間をつくる。
ここで、開き直って行動していると、人に嫌われるどころか周りの人達が集まってくるのです。
しかも質の良い人ばかりです。
それはある日のこと「あなたは良い人だと、みんな言ってるょ」と、さり気なく言われたことがあります。
この時に何となく「違和感」を覚えたことがあります。
「良い人だと思われているということは、自分は不幸になってくる」
ふっとこんなことを感じたのです。
まず、自分が幸せになる必要がある。
それ以来私は「あなたは良い人ですね」と言われたくなくなり、
「嫌われる勇気を持つ」ことが、必要があることを学びました。
小さな一歩が人生を変える
今日からできる動作
