潜在意識をコントロールして「もう一人の自分」を味方にする方法

人生を変える力は
毎日の
「小さな行動」
の中にあります

「もう一人の自分」である潜在意識を、コントロールするセルフマネジメント方法を身につければ、無意識行動が変わり「思い込み」を外して、人生は大きく変わり始めます。

「もう一人の自分」とは、無意識に考え方や行動を決めている「潜在意識」のことです。
いくら頭で「変わりたい」と思っても、
心の奥で「どうせ無理」と思っていれば、行動は前に進みません。

だから大切なのは、根性で無理やり変えることではなく、
「言葉」「習慣」「焦点」「環境」
を整えながら、潜在意識を少しずつ味方にすることです。

「もう一人の自分」を理解し、潜在意識をコントロールすることは、
セルフマネジメントの核心です。

潜在意識をコントロールする「セルフマネジメント方法」は、
難しい心理学ではありません。
「ありがとう」と言う。
小さな約束を守る。
できない理由より、できる方法を見る。
自分を前に進める環境を選ぶ。
このような当たり前の行動を続けることで、無意識行動は少しずつ変わります。

日頃から、「当たり前の習慣」を積み重ねるだけで、行動が自然に変わり、
目標達成や人間関係改善など、多くのメリットが得られるのです。

この記事では、「もう一人の自分」を味方にして、
思い込みを外す方法、無意識行動を習慣化する考え方、
「自己管理能力」を向上させる、具体策を分かりやすく解説します。

驚くほど変わる
「もう一人の自分」
を味方に

「もう一人の自分」を味方にするには、まず「自分の行動は、無意識に大きく左右されている」と気づくことが大切です。

人は、頭で考えて行動しているようで、
実は長年の習慣や思い込みによって、同じ行動を繰り返しています。
これが「潜在意識」の働きです。

潜在意識をコントロールするとは、無理やり自分を叩いて動かすことではありません。

馬に乗っている自分をイメージすると分かりやすいです。
馬が後ろを向いているのに、いくらムチを入れても前には進めません。

まず馬を前に向けることが先です。

つまり、セルフマネジメント方法で大切なのは、
自分を責めることではなく、「もう一人の自分」が前を向きやすい状態をつくることです。
言葉を整え
習慣を整え
焦点を整え
環境を整える
その積み重ねが、無意識行動を変える第一歩になります。

「セルフマネジメント」の本当の意味。

「セルフマネジメント」とは「自己管理能力」のことで、
感情のコントロールやタスク管理、
モチベーション維持も含まれています。

しかし、本質はもっと深く「潜在意識」をコントロールして、
「もう一人の自分」を前に向けることにあります。
これができれば、努力以上の成果が自然に得られるのです。

馬と乗り手のイメージで考える。

潜在意識を理解する方法として、「馬と乗り手」の比喩があります。
馬が「もう一人の自分（潜在意識）」で、乗り手が「意識している自分」です。

どんなにムチを打っても、馬が後ろを向いていれば、絶対に前には進むことはできません。
むしろ、逆方向に進むのです。

それとは逆に、ほんの少しの手綱さばきだけで、馬が前を向きさえすれば、
自分の思ったように、何もしなくても楽に前に進んで行くのです。

つまり「人生を思い通りに変える」には、潜在意識の向きを変えることが先決なのです。

闇雲にムチで叩くよりも、
乗っている馬をやさしく前に向くように、コントロールしてやることを考えた方が得策なのです。

もしも焦ったりしているときに、ちょっと休んでみてください。
そして、自分の「行動」「言葉」「態度」を振り返ってみる。

失礼な態度やしぐさなどが浮かべば、静かに反省する。

無駄なようですが、
これが「もう一人の自分」を、前に向けるためのひとつの方法なのです。

一旦、馬が前を向いてしまうと、楽に前に進むことができるし、
手綱（たづな）を上手に操るだけで、
思ったように、スムーズに進んでいってしまう、という現象が起こってくるのです。

しかも無意識だから、何も苦労しなくてもいいのです。

心の向きが
人生を動かす

潜在意識をコントロールする方法とは、「もう一人の自分」を味方にし、言葉・習慣・焦点・環境を整えて、無意識行動を良い方向へ変えるセルフマネジメントです。

毎日生活しておりますと、必ず何かしらの問題が起きてきます。
そのような時に、「思うようにいかない」と悩みながら、アレコレと対策を考えるよりも、
慌てずに馬に乗っている自分をイメージして、馬を前に向けることから考えてみると良いようです。

そうして続けていると、手綱を操るコツが分かってくるのです。
自分が思っただけで、同じ方向にスムーズに進んでいくのですから、こころに余裕さえ生まれてきます。

さて問題は、乗っている馬を前に向ける方法なのですが、
何も難しい特別なことをする必要はありません。

簡単なことなのです。
あたりまえのことを、あたりまえにこなす
ありがとう
すみません
よろしくお願いします
させていただきます
整理整頓や掃除
感謝や謙虚な態度
そして、「お墓参り」「感謝」「謙虚」に、人様に迷惑が掛からないように、
自分のするべきことをタンタンとこなしていく。

ここで大切なことがあります。
「当たり前」のことを「当たり前」にこなすにしても、その時に馬に乗っている自分をイメージすることです。
そして、馬が前に徐々に向きだすことを、常にイメージし続けるのです。

そうして自分の中に浸透してくると、ある時に、ふっと何かを感じることがあります。
何故か困ったときには、助け船が来たりするものです。

人間だから、いろいろと感情がつきまといます。
簡単なことでも、できそうでできないのです。

ある種の「メンタルブロック」が出来上がっているからです。

幸運は、人や環境が運んでくる物。周りの環境や人間関係に対して、素直に演じることです。
さりげなく、「挨拶」「掃除」「整理」「整頓」
きれいな物を見て、きれいだと感じる
うれしかったら、笑顔を見せる
人が喜んだら、一緒になって喜ぶ
その人によって違いますので、自分のできることから改めて考えてみると良いようです。

言葉が変われば
「行動の向き」
が変わる

言葉で潜在意識を整えることは、「もう一人の自分」を前向きにコントロールし、無意識行動を変えるための最も身近なセルフマネジメント方法です。

潜在意識をコントロールするうえで、最初に整えたいのが言葉です。

なぜなら、自分が毎日使っている言葉は、そのまま「もう一人の自分」への命令になるからです。
「どうせ無理」
「自分にはできない」
「また失敗する」
このような言葉を繰り返していると、無意識はその方向に進もうとします。

反対に、
「まず一つやってみよう」
「少しずつ良くなっている」
「今できることから始めよう」
このような言葉を使うと、潜在意識は前向きな行動を選びやすくなります。

特別な言葉でなくてもかまいません。
「おはよう」
「ありがとう」
「すみません」
「よろしくお願いします」
「させていただきます」
このような当たり前の言葉を丁寧に使うだけでも、心の向きは整っていきます。

言葉を整えることは、思い込みを外す方法であり、自己管理能力を向上させる基本でもあります。

小さな習慣が
「大きな人生」
を動かす

習慣で無意識を変えることは、「もう一人の自分」である潜在意識をコントロールし、無意識行動を習慣化して人生を前向きに動かすセルフマネジメント方法です。

もう一人の自分は、長い間の習慣によって作られています。
だから一日で急に変えようとしても、なかなかうまくいきません。

大切なのは、大きな決意よりも小さな継続です。
掃除をする。
整理整頓をする。
約束の時間を守る。
気づいたらすぐ片づける。
人が喜んだら一緒に喜ぶ。
このような小さな行動を続けることで、無意識行動は少しずつ変わっていきます。

最初は意識して行う必要があります。
しかし続けているうちに、考えなくても自然にできるようになります。

キーボードを打つことや車の運転と同じです。
最初は一つひとつ考えていても、慣れると無意識にできるようになります。

これが、無意識行動の習慣化です。

セルフマネジメント方法とは、
気合いで頑張り続けることではなく、良い行動が自然に出る状態を作ることなのです。

人生を変える力は
「意識」ではなく
「無意識」にあります

「もう一人の自分」を味方にするためには、最初は意識して行動することが大切です。

どんなことでも、最初は意識しながら覚えますが、
繰り返しているうちに、やがて考えなくても自然にできるようになります。

例えば、パソコンのキーボード入力です。
覚え始めた頃は、「パ」はどこだろう、「ソ」はここかな、と一文字ずつ探しながら打っていました。

しかし、何度も繰り返しているうちに、「もう一人の自分」が覚えてしまい、
今ではキーの位置を意識しなくても、自然に指が動きます。

車の運転や自転車、楽器の演奏なども同じです。
最初は意識していた動作が、続けることで無意識行動へ変わっていきます。

これが
「意識行動から、無意識行動への切り替え」
です。

この仕組みは、仕事や勉強だけでなく、人間関係や考え方、生き方にも応用できます。

一方で、「もう一人の自分」が後ろを向いたままだと、
「どうせ私には無理」
「失敗したら笑われる」
「また駄目かもしれない」
という否定的な思い込みを無意識に繰り返し、自分で自分の行動を止めてしまいます。

だからこそ、セルフマネジメントによって「もう一人の自分＝潜在意識」を、
少しずつ、前向きに育てることが大切なのです。

毎日の言葉や習慣、焦点や環境を少しずつ整えていけば、潜在意識は良い方向へ変わり始めます。
すると、今まで意識しなければできなかったことが、無意識にできるようになります。

小さな積み重ねは、やがて思い込みやメンタルブロックを外し、
「もう一人の自分」を、人生最大の味方へと変えてくれるのです。

「見る方向」
が変われば
「人生の進み方」
が変わる

潜在意識をコントロールするために大切なのは、「何に焦点を合わせるか」です。

人は、自分が強く意識しているものを、見つけやすくなります。
「できない理由」ばかり考えていると、できない証拠ばかりが目につきます。
「どうすればできるか」に焦点を合わせると、
小さな工夫や助けになる情報が、見えやすくなります。

これは、
「もう一人の自分」である潜在意識が、焦点を向けた方向へ、情報を集め始める
からです。

たとえば、仕事で失敗したときに、
「自分はやっぱり駄目だ」
「また怒られる」
「どうせうまくいかない」
と考えてしまうと、潜在意識は後ろ向きになります。

しかし、そこで一度立ち止まり、
「次に、同じ失敗をしないために何ができるか」
「今、自分にできる小さな行動は何か」
「誰に相談すれば、前に進めるか」
と考えると、焦点は前向きに変わります。

大切なのは、無理に明るく考えることではありません。
問題を、見ないふりすることでもありません。

問題を見たうえで、
「では、次に何をするか」に目を向ける
ことです。

馬に乗っている自分をイメージするならば、
焦点を前向きに合わせることは、馬の顔を少しずつ進みたい方向へ向けることです。

後ろを向いた馬を叩くより、まず前に向けてやる。
それだけで、動き出す方向が前向きに変わります。

日常でも同じです。
「なぜできないのか」より「どうすれば一歩進めるか」
「誰が悪いのか」より「自分にできる改善は何か」
「失敗した事実」より「次に活かせる経験は何か」

このように焦点を変えることで、無意識行動も少しずつ変わっていきます。

「焦点」が変わると、「言葉」が変わります。
「言葉」が変わると、「行動」が変わります。
「行動」が変わると、「もう一人の自分」が前を向き始めます。

「潜在意識のコントロール」とは、特別な力ではありません。
毎日の考え方の向きを整え、前に進む情報を拾いやすくする、「セルフマネジメント方法」なのです。

人は
環境に引っ張られて
変わっていく

「もう一人の自分」を味方にするには、環境を整えることも大切です。

人は、意志だけで変わるのではありません。
目に入るもの
付き合う人
過ごす場所
毎日の流れ
に大きく影響されています。

散らかった部屋にいると、心も乱れやすくなります。
不満ばかりの人といると、自分の言葉も荒れやすくなります。

反対に、
整った場所に身を置き
前向きな人と関わると
自分の行動も自然に整っていきます。

環境を整えるとは、特別な場所へ行くことではありません。
机の上を片づける。
朝の準備を早める。
スマホを見る時間を減らす。
「前向きになれる言葉」を目に入る場所に置く。
このような、小さな工夫で十分です。

環境は、無意識行動を支える土台です。
自分を責めるより、自分が良い方向へ進みやすい環境を作る。

これが「自己管理能力」を向上させる、実践的なセルフマネジメント方法です。

「セルフマネジメント」は、自分を管理するだけでなく、前もって準備する「段取り」から始まります。
「良い習慣」や「行動」を無意識に続けるためには、「毎日の環境づくり」と「準備力」が大きな差を生みます。

2019.03.12

段取りが仕事です｜仕事も人生も成功させる準備力の極意とは

「段取り八分仕事二分」の格言が示すように、仕事も人生も成功の鍵は“準備力”。段取りが完璧なら作業は驚くほどスムーズに進み、無駄やトラブルも激減する。30〜50代が人生を思い通りに変えるための段取り術と、実例から学べる効率化のコツを分かりやすく紹介。…

【まとめ】

「もう一人の自分」は
変えることができます

人生は、無意識の向きを変えた人から動き出します。

「もう一人の自分」を味方にするには、
潜在意識を無理に押さえ込むのではなく、少しずつ前を向かせることです。

そのために必要なのが、「言葉」「習慣」「焦点」「環境」を整えることです。

「良い言葉」を使う。
「小さな習慣」を続ける。
「できる方法」に「焦点」を合わせる。
「自分を前に進める環境」を選ぶ。

これらを続けることで、「無意識行動」は少しずつ変わってきます。
最初は意識して行っていたことが、やがては自然にできるようになってきます。

「潜在意識」のコントロールとは、何も難しいことではありません
毎日の「当たり前」を「当たり前に」丁寧にこなすことです。

それが、「思い込みを外す方法」となり、
「自己管理能力」の向上につながり、
「人生を思い通りに変える力」になります。

「もう一人の自分」は、決して敵ではありません。
正しく導けば、人生を、前に進めてくれる「最大の味方」になってくれるのです。