体調記録に関する記事一覧 – 人生を整えるセルフマネジメント学

健康管理は自己責任の時代｜食事習慣を変えると人生が変わる理由

食事習慣を整えると体調・行動・人生は変わります。本特集では、食事と健康管理の関係、添加物や食欲の仕組み、生活習慣病や医療費の問題までを、分かりやすく解説。体を整える食生活と体調管理の基本を知り、今日からできる小さな改善で、健康な生活を始めましょう。

よく怪我をする人には共通の原因があります。それは不運ではなく心と身体からのサインです。本記事では治療費や入院リスクを抑えながら、人生を整える方法と習慣の見直しを解説。怪我を受け入れ学びに変えることで、思い通りに生きる力を取り戻すヒントを紹介します。

健康寿命を延ばすには、予防と健康管理が欠かせません。病院に行くと元気になるのは、安心感と早期発見の力があるから。「病院は元気なときに行くもの」。信頼できるマイ病院を持ち、免疫力を高める生活習慣で、人生を安心して楽しむための実践法をまとめてみました。

歩くというのは体重移動だということを意識します。背筋を伸ばしてあごを引き、目と目の間の眉間を思いっきり広げて、目はパッチリと大きく開き、何があっても動じないという感じで、少しにらみつけるように前を見ます。これだけで周りの景色も違って見えてくる・・・

13年間脳梗塞を意識しながらも検査の結果はいつも異常なし。物忘れ・ふらつき・集中力・左頬のつっぱり感などがあるも、年齢も70歳過ぎているので、そのせいもあるのかなと思いながらも、なんらかの処置なしで食事・血圧・運動などでの改善対策がしばらくは・・・

よく怪我をする人には共通の原因があります。それは不運ではなく心と身体からのサイン。本記事では治療費や入院リスクを抑えながら、人生を整える段取り法と習慣の見直しを解説。怪我を受け入れ学びに変えることで、思い通りに生きる力を取り戻すヒントを紹介します。

食事と健康の関係を軸に、食欲の仕組み、添加物、食べ過ぎ、空腹、生活習慣病、医療費までを分かりやすく解説しております。食事習慣を整えることで、体調・思考・行動・仕事・人生がどう変わるのかを学べる、健康管理と食生活改善の基本が詰まっている特集記事です。

50才のころに異常なほどからだがだるかった時期がありました。何をするにもだるくて、すぐに横になってしまって、まったく動きたくないのです。用事さえなければずっとこのままで居られれば幸せなのにとか思いながらも、つぶやいていたあの日のことです。「か・・・

交通事故は起こそうと思って起こすわけではありません。ほんのちょっと気を抜いたときや一瞬の思い込みなどから、それがお互いにタイミングよく合致した時に起きるものです。だから一瞬なんの前触れもなく突然やってくるのです。交通事故は一瞬の気の緩みで一・・・

丹田を支点にするとからだがブレません。相撲・野球・レスリングなど、どんなスポーツも丹田を意識してみると、その効果が大きいことが分かります。せっかく毎日している歩くという動作も、習慣になって当たり前だと思い意識していないのですが、一番良いスト・・・