自分だけのオリジナル体操を考えてみる
痛い個所、気持ちのいい個所が出てくるので、そこが痛んでいるのです。弱っているのです「このままでは退化してしまいますょ」と体が教えてくれているのです。弱っているところを教えてもらうために、軽く体を動かしてみるということなのです。更にいつも無意識・・・
健康を整える
健康管理は、病気になってから慌てるものではなく、毎日の体調記録・食事習慣・睡眠・血圧管理を通して未来の医療費を減らすための生活設計です。このカテゴリーでは、マイ病院の選び方、体調不良を放置しない考え方、健康診断の活用法、生活習慣病を防ぐ食事管理など、人生を整えるための健康習慣をわかりやすく紹介します。
不幸中の幸いに感謝｜怪我からの復活と奇跡的な回復の記録
私の事故歴は一歩間違えば命を落とすような体験ばかり。それでも奇跡的な回復を重ね医療費ゼロで済んだ強打にも感謝です。不幸中の幸いに守られた強運と、感謝が運を呼ぶ生き方を通して、人生を思い通りに変えるヒントを伝えます。小さな奇跡は日常の中にもあります。
ぐっすりと眠るにはふくらはぎを癒してやるストレッチを
ものごとを始める前後にストレッチをすることで、体が機嫌よくスムーズに動いてくれるのです。１日が始まる前の目が覚めたときと、１日が終えた寝る前のときです。このページでは、私なりの寝る前ストレッチ法を紹介しておりますので、参考にしてみて下さい。足・・・
行動できない原因は食事だった｜健康管理がキャリアを変える理由
行動できないのは意志や能力の問題だけではありません。実は毎日の食事が体調や思考、判断力を鈍らせ、仕事やキャリアの選択を止めているのです。本記事では食事と健康管理の関係を軸に、満腹が行動を奪う理由と、食事を楽しむことで行動力が戻る仕組みを解説します。
病気は体からのSOSサイン｜堂々と休むことの大切さとは
このブログ記事は、病気は「休みなさい」という体からの大切なメッセージであることを伝える。忙しい現代人が感じる罪悪感を捨て、堂々と休むことの重要性を説く。自己免疫力を高める生活習慣や健康診断の活用、仕事と休息のバランスを見直すことで、健康な体と・・・
病院は病気を治す所ではないのです｜治るまでの手助けをしてくれる所です
病院は病気を治す場所ではなく、免疫力が病気を治す手助けをする場所です。病気は自分の免疫で治すものであり、病院に頼りすぎると思い込みが強まり、免疫力が弱くなります。体のサインに気づき、免疫力を高める生活習慣を身につけることが健康管理の基本です。・・・
説明がわかりやすい病院で始める本当の健康管理術
健康管理は信頼できるマイ病院選びから始まります。説明が分かりやすい医師との出会いが、不安を安心へ変えて、健康寿命や自己管理力を高まります。かかりつけ医の選び方や、患者目線で寄り添う病院を見つけるポイントなどを、体験談を交えて分かりやすく解説します。